Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì, uống gì là tốt nhất

[^^1]

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì, uống gì? là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Nội tiết tố nữ khiến chị em gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp. Vì vậy bài viết dưới đây mình sẽ gợi ý cho các bạn bị rối loạn nội tiết tố nên ăn gì và uống gì là tốt nhất.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là quá trình hormone estrogen trong cơ thể quá thấp dưới 100mp / ml hoặc quá cao trên 400mp / ml.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm bổ sung giúp cải thiện nội tiết tố nữ, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn tăng nội tiết tố nữ tốt nhất.

Đậu nành

Đậu nành có chứa một loại protein chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao giúp kích thích cơ thể sản sinh ra estrogen tự nhiên, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tinh chất từ ​​mầm đậu nành còn giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu quả. Vì vậy chị em nào đang gặp vấn đề về nội tiết tố thì nên chăm dùng sữa đậu nành.

roi-loan-luan-cho-ăn-chay

Súp lơ hoặc súp rau có màu xanh đậm

Bạn cũng biết rằng ăn rau mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Đối với những phụ nữ đang gặp khó khăn về nội tiết tố thì nên ăn súp lơ trắng vì súp lơ có chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, đồng, vitamin a… và chứa hợp chất DIM giúp kích thích cơ thể sản sinh. sản xuất hormone.

sup-lo

tỏi

Tỏi là một trong những loại gia vị không thể thiếu trong một số món ăn. Trong tỏi có chứa isoflavone giúp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt. Ngoài ra, tỏi cũng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

roi-loan-to-tiet-to-nen-cho-ăn

Trái bơ

Trong quả bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, Vitamin B, Axit, Kali… rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp sản sinh nội tiết tố nữ, giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn nửa quả sẽ giúp bổ sung nội tiết tố.

quá bo

Cá hồi

Hồi là thực phẩm chứa nhiều axit béo và omega-3, loại axit amin rất tốt trong việc tăng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, cá hồi còn giúp chống lão hóa, hấp thụ canxi, tốt cho tim mạch và não bộ.

ca-hoi

Lạc Lạc

Thành phần pregnenolone trong củ đắng là chất làm đẹp da và là tiền chất của hormone sinh dục nên giúp tăng nội tiết tố cho phụ nữ.

cu-mai-dang

Hạt lanh

Đây là loại hạt giúp chị em bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể rất tốt, ngoài ra loại hạt này còn giúp ngăn ngừa ung thư vú và các bệnh tim mạch.

hai xi lanh

Gan lợn

Gan lợn cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ cho cơ thể. Và với các chất có trong gan còn giúp sáng mắt, chống thiếu máu hiệu quả.

Dầu dừa

Dầu dừa là thực phẩm bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả và còn có nhiều tác dụng khác như chống oxy hóa, tăng cường nội tiết tố và còn rất tốt trong việc làm đẹp.

Rối loạn nội tiết tố nữ uống thuốc gì?

Hiện tại các chị em đang gặp vấn đề về nội tiết tố nữ không biết có loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào có thể cải thiện nội tiết tố. Đối với những phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nhẹ thường sử dụng Viên uống nội tiết tố SLADY tốt nhất. Còn ở mức độ nặng thường ở giai đoạn tiền mãn kinh ở những người 40 – 50 tuổi, hãy thường xuyên thăm khám và nghe theo hướng dẫn của bác sĩ.

slady-uong-slady-good-not

Viên uống SLADY là dòng sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược quý hiếm có tác dụng sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen. Giúp chị em cải thiện về vấn đề nội tiết tố nữ như cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, giúp âm đạo khô hạn tăng khả năng sinh lý, trẻ hóa làn da, chống loãng xương, cải thiện giấc ngủ.

Rối loạn nội tiết tố nữ có nguy hiểm không?

Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ, cơ thể sẽ gặp rất nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Ngoài ra, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hay cáu gắt, khó thụ thai, nổi mụn, da mặt xuống cấp trầm trọng, đau đầu mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng sinh lý làm mất hạnh phúc gia đình.

Nguyên nhân do rối loạn nội tiết tố

Do căng thẳng: Khi bạn căng thẳng, hormone progesterone trong cơ thể giảm mạnh và là nguyên nhân phổ biến nhất.

Sử dụng thuốc tránh thai: Việc lạm dụng thuốc tránh thai thường gây rối loạn nội tiết tố nên hạn chế sử dụng các loại thuốc này.

Tuổi tác: Phụ nữ ngoài 30 nồng độ Estrogen trong cơ thể có xu hướng tăng dần, đồng thời Progesterone có xu hướng giảm và sự mất cân bằng của 2 yếu tố này dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ.

Dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là một nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố. Ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ ăn chế biến sẵn cũng là nguyên nhân chính. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm trên,

Phòng vệ sinh: Vệ sinh vùng kín không thường xuyên, không sử dụng đúng dung dịch vệ sinh dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, khô rát gây suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Vì vậy bạn nên vệ sinh cô bé thường xuyên và bằng dung dịch vệ sinh tốt nhất.

Môi trường: Ngoài ra môi trường có nhiều yếu tố sản phẩm độc hại, khói bụi ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ, làm tăng hoặc giảm Estrogen.

Như vậy, chị em cũng đã biết rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn uống gì rồi phải không? Khi bạn sử dụng TPCN để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, vui lòng hỏi ý kiến ​​bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

Trang web: http://sojctv.org/

[^^2]

————————-
Tham khảo: phuonghoangtv

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top