🔴 NHAI KỸ Thức Ăn – Bí Quyết Sống Khỏe Sống Thọ | Nam Hà



🔴 TWICE of Food – Bí quyết sống khỏe để trường thọ | Nam Hà Nam thấy hiện nay nhiều người có thói quen ăn vội, vội vàng và không để ý đến điều này. Đây là một thói quen cực kỳ không tốt cho cơ thể. Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ trong khi ăn là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường ruột, bệnh dạ dày, bệnh đại tràng, thừa cân béo phì hiện nay. Nhai kỹ thức ăn là một bí quyết ăn kiêng thực dưỡng và cũng là lời khuyên về chế độ ăn uống cổ xưa. Nhai kỹ thức ăn không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn ngay từ miệng. Có một điểm bạn cần chú ý khi nhai kỹ thức ăn là nếu ăn thịt thì không cần nhai kỹ, vì thịt có tính axit, khi chúng ta nhai kỹ sẽ tiết ra quá nhiều nước bọt có tính kiềm. ngấm vào thịt gây khó tiêu. Thịt không cần nhai kỹ, chỉ cần nhai vừa phải, khi vào đến dạ dày sẽ tiết ra dịch vị có nồng độ axit cao giúp tiêu hóa tốt. Nhai kỹ thức ăn dành cho thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và trái cây. Thức ăn càng nhai kỹ bao nhiêu thì thức ăn sẽ càng dễ tiêu hoá bấy nhiêu. Như câu nói kinh điển trong sinh học vĩ mô: “Hãy uống thức ăn của bạn”. Đó là nhai kỹ thức ăn để thức ăn chuyển sang dạng lỏng, dạ dày hoạt động nhẹ nhàng… nên chúng ta nhai thức ăn mềm gấp 30-50 lần, thức ăn cứng gấp 70-80 lần. Tiếp theo, nhai kỹ thức ăn sẽ giúp chúng ta tiết kiệm lượng enzyme và năng lượng kỳ diệu. Nếu đường tiêu hóa không được nhai kỹ, cơ thể sẽ mất nhiều men và dễ mệt mỏi, khó ngủ. Điều tiếp theo, trong thức ăn có vi khuẩn, trứng ấu trùng. Nên nhai kỹ nước bọt tiết ra giúp diệt vi trùng, trứng ấu trùng. Cuối cùng, nhai kỹ thức ăn sẽ giúp rút ngắn thời gian tiêu hóa của chúng ta. Có nhiều người ăn xong chỉ cần 30 phút là đã nạp hết năng lượng vào thức ăn. Có người ăn xong 3-4 tiếng sau vẫn thấy mệt. ……………………………………………… …….. Bạn có thể kết nối với Nam Hà qua: »Hotline: 0931 875 882» Nam Hà Fanpage: facebook: fb.com/namha1102 »Mọi thắc mắc về sức khỏe vui lòng nhắn tin: fb.com/ tin nhắn / t / namha1102 để được giải đáp Đăng ký kênh Nam Hà: để cập nhật những video mới nhất về sức khỏe. # Nam Hà.

Đọc ngay  MẸO CHỮA ĐAU NÚM VÚ
Back To Top